Cynthia Gabriel, Red Edizioni
Oggi vi presentiamo un altro libro per prepararsi al parto durante la gravidanza, un libro che personalmente aggiungerei alla lista dei preferiti e dei più utili per chiunque decida di partorire in ospedale.
L'autrice, dalla sua esperienza di doula, madre e antropologa fornisce strumenti concreti e ispirazioni per favorire un parto naturale in ospedale, nonostante la tendenza alla medicalizzazione di questo evento fisiologico, ma soprattutto aiuta la donna a essere partecipe nel decision-making e alla sua gestione emotiva e fisica di gravidanza e parto.
Anche in questo libro si riprende il tema di ritornare a dare 'valore' al parto naturale, ai dolori fisiologici del parto e all'esperienza trasformativa della nascita che ha un impatto sulla donna e sulla sua famiglia per sempre. La sensibilità di una doula, che lavora stando accanto alla donna nel percorso di gravidanza e nascita emotivamente, che crede nel parto fisiologico e nelle capacità della donna, aggiunta allla visione di insieme culturale e trasformativa del parto che può avere un'antropologa, rendono questo libro un vero gioiello a 360°.
Il libro aiuta a preparare la donna alla nascita, a qualsiasi tipo di nascita la madre e il bambino andranno incontro. Secondo l'autrice infatti "...ciascuna nascita è sacra. Questa attitudine, sono arrivata a credere, è molto più importante del luogo in cui una donna partorisce".
L'autrice presenta vari strumenti volti ad aiutare concretamente la donna, ad esempio domande mirate per il personale ospedaliero, domande mirate per pianificare un piano del parto efficace, per riflettere sui propri metodi di coping ed esperienze personali.
L'uso di esempi pratici nei vari capitoli, attraverso le storie di donne diverse, mostra alla donna la varietà di esperienze, bisogni personali delle donne e possono fornire ispirazione e spunti per la propria esperienza.
La presenza di tabelle riassuntive è utile a sintetizzare infarmazioni cruciali per un rapido ripasso o consultazione (Tabella sul dolore del parto naturale descritto dalle donne; Tabella sui plateau fisici, emozionali, dovuti al bambino della fase attiva con soluzioni; Tabella problemi e soluzioni allattamento).
Anche chi accompagna la donna al travaglio non è escluso dal libro! Oltre le varie sezioni dedicate, l'autrice ha incluso una breve guida per i papà durante il travaglio.
L'appendice invece include una breve guida sugli interventi medici più comuni e come evitarli.
Capitoli e contenuti:
Preparati alla nascita del tuo bambino
Puoi farcela: Introduzione al parto naturale, all'unicità del parto per ogni donna, significato, importanza e trasformazione dal parto
Sentirsi al sicuro: legame mente-corpo, sentirsi al sicuro come fattore più importante rispetto alla nascita del bambino, fattori chimici ossitocina-adrenalina nel legame mente-corpo e nel parto, differenza nell'ossitocina artificiale, gli ingredienti di un parto naturale (privacy, sicurezza, calore e buio), cosa si può fare (interiormente ed esteriormente) per favorire un parto naturale
Il tuo piano del parto: Cos'è, perchè scriverlo, la sua importanza, le tre fasi per un piano del parto efficace (sognalo, pianificalo, scrivilo), chi coinvolgere, lezioni dal tuo passato (riflessione sui riti di passaggio o eventi che hanno richiesto resistenza e forza)
Creare una squadra di supporto: come scegliere il personale di supporto, le persone presenti al parto, primo colloquio, presentare il piano del parto, la figura della doula
Supporto extra per circostanze particolari: parto gemellare, VBAC e metodi naturali per avviare il travaglio, parto per chi ha vissuto un evento traumatico
Travaglio, nascita e post parto
Che cosa si prova durante il travaglio?: Guida alle sensazioni, Braxton Hicks, sensazioni da inizio travaglio, fase prodromica (0-3 cm dilatazione), fase attiva (3-5 cm dilatazione), fase attiva (5-7 cm dilatazione), metodi per alleviare il travaglio, fase di transizione (8-10 cm dilatazione), fase espulsiva, la nascita
Fase prodromica a casa: come gestirla e cosa fare (di giorno o di notte, leggera o intensa), come capire se si è in travaglio, rapporti sessuali, quando andare in ospedale, cosa sta succedendo nel tuo corpo, rottura delle acque, trasporto e arrivo in ospedale (cosa aspettarsi)
Fase attiva, prenditi il tuo tempo: come trovare compromessi col personale, distinguere le emergenze e come comportarsi
Fase attiva, affontare il dolore vero: tecniche di rilassamento, visualizzazione, respirazione, posizioni, uso dell'acqua, gestire il dolore lombare, mantenere le energie, piangere e ridere
Fase attiva, quando si rallenta: i plateau e come utilizzarli e affrontarli, plateau fisici ed emozionali e soluzioni
Fase attiva, quando c'è preoccupazione sul battito del bambino: cause comuni e come comportarsi, cosa può fare chi ti accompagna
Le spinte e la nascita: posizioni per spingere, quando e come vuoi, evitare l'episiotomia, la placenta
Dopo il parto: babymoon, la prima ora, quando il legame madre-figlio dev'essere posticipato, i primi tre giorni, il quarto giorno, problemi comuni e soluzioni allattamento
E ora metti tutto insieme: il tuo parto naturale, preparandosi emozionalmente, intellettualmente, fisicamente e socialmente.
