Viaggiare può essere una necessità per alcuni e per altri un divertimento.
In gravidanza viaggiare in macchina, treno, aereo e via mare può diventare un po' più complicato.
Leggete la nostra guida per sapere come adattare i vostri viaggi alla gravidanza e quali sono le norme di viaggio relative alla gravidanza, per ogni mezzo di trasporto!
Il periodo migliore per viaggiare è generalmente il secondo trimestre, periodo in cui le nausee e stanchezza magggiori sono generalmente passati e non si è ancora appesantite dal pancione.
🛫 In Aereo 🛫
Fino a quando?
Fino a 32 settimane nel caso di gravidanza gemellare, altrimenti 36 settimane.
Dalle 28 settimane esibire il certificato firmato dal ginecologo.
Cosa portare?
Cartella clinica della gravidanza digitale o fotocopiata
Autorizzazione ginecologo (dalle 28 settimane)
Snack secchi e nutrienti
Cuscino per il collo
Sacchetti per la nausea
quando è sconsigliato:
Severa anemia
Cardiopatie
Problemi respiratori
Recenti emorragie
Presenti o recenti fratture ossee
Rischio parto pre-termine
Insufficienza placentare
consigli utili:
Tieni in mente la data presunta del parto e assicurati di essere di ritorno prima di concludere le 36 settimane. Per viaggi internazionali, alcune compagnie possono limitare la prenotazione alle settimane prima delle 28. Controlla le linee guida della tua compagnia aerea.
Prenota un posto in cui potrai facilmente alzarti e sgranchirti le gambe.
Evita di mangiare prima di partire bevande gassose o cibo che produca aria nello stomaco. Il 'gas' su espande per la bassa pressione e può causare fastidi.
Bevi molto durante il viaggio e ricordati di mangiare qualcosa di secco almeno ogni due ore (crackers ecc) soprattutto nel primo trimestre
FAq:
'posso passare sotto i metal detector?'
I metal detector degli aeroporti usa un campo magnetico a onde magnetiche a bassissima energia. L'esposizione infatti è così bassa da non essere dannosa per te e per il tuo bambino.
Il campo magnetico di un frigo è 10 volte più forte di quello di un metal detector!
'la pressione farà male al bambino?'
Le cabine di aerei commerciali sono pressurizzati per assicurare il comfort dei passeggeri. La pressione dell'aria è addirittura inferiore a quella al livello del mare, quindi gode di un po' meno di ossigeno. Questo cambio al livello di ossigeno è troppo minimo per avere degli effetti sui tessuti o liquido che circonda il tuo bambino. Ma causerà dei cambiamenti fisiologici che aiuteranno il tuo corpo a ottenere la quantità giusta di ossigeno (leggero aumento di pressione e battiti cardiaci della mamma). Ovviamente, se soffri di qualsiasi problema che riduce l'ossigeno nel sangue (come una severa talassemia) o se hai sofferto di coaguli di sangue e trombosi, o di insufficienza placentale, è meglio non viaggiare su nessun tipo di aereo prima di consultarti col medico.
🚗 In Macchina 🚗
fino a quando?
Non esiste un vero e proprio limite, ma si sconsigliano viaggi lunghi dopo il 7 mese, per il rischio di causare contrazioni precoci.
cosa portare?
Cartella clinica della gravidanza digitale o fotocopiata
Cuscino comodo
Snack secchi e nutrienti
Molta acqua
Sacchetti per la nausea
quando è sconsigliato?
consigli utili:
Cerca di pianificare le giornate in macchina con tragitti e ore di vaggio il più brevi possibili.
Indossa sempre la cintura di sicurezza per tutto il viaggio. Metti la parte inferiore all'altezza del tuo bacino, sotto il pancione. Sistema invece la parte superiore lateralmente al pancione e tra il seno.
Pianifica delle pause frequenti per sgranchirti le gambe e per andare in bagno.
Indossa scarpe comode e abiti di cotone larghi e comode
🚢 in nave 🚢
fino a quando?
Molte navi da crociera limitano la partenza alle settimane prima della 24esima.
Sui traghetti invece, dal 6° mese in poi è necessario il certificato del ginecologo rilasciato non più di 7 giorni prima della partenza. Lo stesso vale a qualsiasi gestazione per donne con gravidanze gemellari e con complicanze mediche attestate.
cosa portare?
Certificato/autorizzazione del ginecologo
Acqua e snack
Cartella clinica della gravidanza formato digitale o fotocopiato
Gel di pulizia per le mani
Se soffri di mal di mare, sacchetto nausea e medicinali approvati per la gravidanza
quando è sconsigliato?
E' sconsigliato viaggiare nei 7 giorni precedenti e nei 7 giorni successivi al parto o in caso di rischio di parto anticipato.
Leggere le linee guida di ogni compagnia per le direttive specifiche relative al limite di imbarco.
consigli utili:
Assicurati che ci sia un dottore o un infermiere a bordo della nave.
Assicurati che ci siano degli intervalli in posti attrazzati in caso di emergenza con strutture mediche moderne.
Prima di partire, chiedi al tuo ginecologo quali medicinali prendere in caso di mal di mare.
Lavati bene e spesso le mani quando a bordo di una nave. Il rischio nel viaggiare in nave è quello di contrarre i norovirus, dei virus che possono provocare nausea e vomito intensi per 1-2 giorni.
🚉 In Treno 🚉
fino a quando?
Nessun limite di prenotazione! Viaggiare in treno è il mezzo più comodo e sicuro per una donna incinta.
cosa portare?
Cartella clinica della gravidanza digitale o cartaceo
Snack secchi e acqua
Cuscino comodo
consigli utili:
Sottoporsi sempre a un controllo clinico prima della partenza.
Mangiare poco e spesso: portarsi dietro frutta o snack per prevenire la nausea.
Alzarsi per passeggiare quasi ad ogni ora: serve ad evitare gonfiore degli arti inferiori e a far riprendere la circolazione.
In caso di pernottamento, richiedere o portarsi da casa un cuscino extra e dormire con le gambe leggermente sollevate
⚠ Consiglio extra per viaggi su qualsiasi mezzo:
Queste informazioni aiuteranno chiunque si prenda cura di te in caso di emergenza.
Compila le informazioni e stampa due copie di tutto. Tienine una per te e una per il tuo compagno di viaggio. Se stai viaggiando vicino la data presunta del parto, compila anche il tuo piano nascita.
Nome:
Ginecologo di riferimento (nome & telefono):
Contatti in caso di emergenza (nome & telefono, relazione):
Copia fronte-retro tessera sanitaria + (se presente) assicurazione sanitaria
Indirizzo di casa
Anamnesi prenatale e medica:
Data presunta del parto
Resoconto visite ginecologiche recenti:
Allergie:
Elenco vaccini:
Parti precedenti:
Commenti del medico di base+ ginecologo
🔴Cos'è la trombosi venosa profonda
e perchè è un rischio per le donne che viaggiano in gravidanza🔴
Trombosi venosa profonda (TVP) è una patologia che consiste nella formazione di grumi di sangue nelle vede delle gambe o altre aree del corpo. Può portare a delle patologie molto gravi causate dallo spostarsi di questo trombo ai polmoni.
Stare seduti o non muoversi per lunghi periodi di tempo, come ad esempio dei viaggi lunghi, può aumentare il rischio di TVP. La gravidanza fisiologica inoltre aumenta il rischio di TVP.
Se stai pianificando un lungo viaggio, ci sono delle precauzioni che possono ridurre il rischio di TVP:
Bevi tanta tanta tanta acqua
Indossa vestiti larghi e comdi
Cammina e sgranchisci le gambe spesso
Indossa delle calze di compressione
Avete qualche altro consiglio per le mamme che devono o non vogliono rinunciare a viaggiare durante la gravidanza? Fatecelo sapere!
Comments